Megfelelő táplálkozás és hidratálás. A rendszeres, változatos étrend, a megfelelő folyadékbevitel és a pihenés jelentik minden edzésprogram alapját. Ilyen alap lehet például egy banán is, amely természetes szénhidrát‑ és káliumforrás az edzések előtt.
Ezek önmagukban nem helyettesíthetők semmilyen étrend-kiegészítővel – a Nitrox Therapy kizárólag kiegészíti az egészséges életmódot és edzésprogramot.